Der erste Teil ist aufgrund ausstehendem Voiceovers keine 4-7-8 Session, sondern eine 4-4-4.

Das Video wird in den nächsten Wochen auf die 4-7-8 Session angepasst, danke für euer Verständnis.

There are no subtitles in the compiled video; for any uncertainties check the original videos (subtitles available)

Start this exercise after you have opened your body with your Asana practice or some simple exercises like the ones we did in the ‘opening your body’ (Module 2) video.